Blog Archives

Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan Tubuh

Apakah Anda suka mengonsumsi daun kelor? Selain rasanya yang enak, ternyata manfaat daun kelor juga baik untuk kesehatan tubuh. Tanaman yang memiliki nama Latin Moringa oleifera ini sudah dianggap memiliki manfaat kesehatan selama ribuan tahun. Hal ini disebabkan karena daun kelor kaya akan kandungan antioksidan dan senyawa tanaman bioaktif. Para peneliti pun mencoba menginvestigasi kebenaran reputasi yang dimiliki oleh daun kelor. Artikel ini akan membahas manfaat daun kelor bagi kesehatan yang sudah didukung oleh bukti-bukti penelitian ilmiah.

Tanaman yang sangat bernutrisi

Manfaat daun kelor yang pertama adalah kandungan nutrisinya yang sangat melimpah. Pohon besar yang berasal dari India Utara ini tidak hanya daunnya saja yang bisa dikonsumsi, tetapi juga bagian lain dapat digunakan sebagai bahan baku obat-obatan herbal tradisional. Daun kelornya sendiri merupakan sumber vitamin dan mineral yang kaya. Dalam 21 gram daun kelor terdapat protein sebanyak 2 gram, vitamin B6 sebanyak 19 persen dari asupan harian yang direkomendasikan (RDA), vitamin C 12% RDA, zat besi 11% RDA, vitamin B2 11% RDA, vitamin A 9% RDA, dan magnesium 8% RDA. Di negara-negara barat, daun kelor kering dijual sebagai suplemen diet, baik dalam bentuk serbuk ataupun kapsul.

Apabila dibandingkan dengan daun kelor, polong kelor sedikit mengandung varian vitamin dan mineral. Namun, polong kelor sangat kaya akan vitamin C. Dalam 100 gram polong kelor sudah dapat memenuhi sekitar 157% dari rekomendasi asupan harian. Di negara-negara berkembang, makanan yang mereka konsumsi biasanya rendah akan kandungan vitamin, mineral, dan protein. Di negara-negara tersebut, daun kelor dapat menjadi sumber nutrisi esensial yang baik. Namun, ada satu kekurangan dari daun kelor. Daun ini mengandung kadar antinutrient yang tinggi, yang mana dapat mengurangi penyerapan mineral dan protein.

Kaya akan antioksidan

Manfaat daun kelor yang lain adalah daun ini mengandung antioksidan yang melimpah. Antioksidan merupakan senyawa yang akan bertindak melawan radikal bebas di dalam tubuh. Kadar radikal bebas yang tinggi di dalam tubuh dapat menyebabkan stres oksidatif, yang sering diasosiasikan dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Beberapa antioksidan senyawa tanaman banyak ditemukan di daun kelor. Selain vitamin C dan beta-karoten, beberapa antioksidan tersebut adalah quercetin, antioksidan yang kuat yang dapat membantu mengurangi tekanan darah, dan asam chlorogenic, yang banyak ditemukan di kopi dan dapat membantu mengatur kadar gula darah setelah makan. Sebuah studi pada wanita menemukan bahwa konsumsi 7 gram bubuk daun kelor setiap hari selama 3 bulan dapat meningkatkan kadar antioksidan darah secara signifikan. Ekstrak daun kelor juga dapat dijadikan sebagai pengawet makanan. Ekstrak tersebut dapat memperlama ketahanan daging dengan cara mengurangi oksidasi.

Dapat menurunkan kadar gula darah

Gula darah yang tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Nyatanya, hal tersebut merupakan salah satu ciri diabetes. Setelah beberapa saat, kadar gula darah yang tinggi juga dapat meningkatkan risiko penyakit lain seperti penyakit jantung. Karena alasan tersebut, penting untuk menjaga kadar gula darah Anda dalam batas yang sehat. Untungnya, manfaat daun kelor yang lain adalah kemampuannya dalam menurunkan kadar gula darah. Namun, kebanyakan dari studi tersebut dilakukan pada hewan, dan hanya sedikit penelitian pada manusia. Meskipun ada, penelitian tersebut dalam kualitas yang rendah secara umum. Penelitian lanjutan dibutuhkan untuk mengkonfirmasi hal tersebut.

Read More

Mengenal Megalomania Serta Cara Pengobatannya

Apakah Anda pernah mendengar istilah megalomania? Sebutan lain untuk megalomania adalah delusions of grandeur, suatu gangguan kejiwaan yang membuat penderitanya haus kekuasaan.

Gangguan ini termasuk masalah kejiwaan yang cukup serius, sebab penderitanya tidak bisa membedakan mana yang nyata dan tidak. Sehingga sering kali penderita megalomania merasa memiliki kekuasaan, kekayaan, atau kecerdasan yang tidak sesuai dengan kenyataan. Biasanya, penderita megalomania akan menganggap dirinya kaya raya, selebritas, atau penemu yang hebat.

Seseorang dengan delusions of grandeur cenderung memprioritaskan dirinya dan menganggap rendah orang di sekitar, bahkan cenderung mengeksploitasi.

Sampai saat ini, penyebab megalomania belum diketahui secara pasti. Para ahli mengatakan bahwa adanya penyakit kejiwaan dalam keluarga, tidak seimbangnya neurotransmitter di otak, stres, kurang interaksi sosial, hingga penyalahgunaan narkoba, dapat menjadi pemicu megalomania.

Penyakit ini juga kerap muncul sebagai gejala dari gangguan mental lainnya, seperti bipolar dan skizofrenia.

Tanda-tanda megalomania

Beberapa tanda atau ciri utama dari megalomania adalah memiliki kepercayaan diri yang sangat tinggi, self centered, kurang empati, juga delusi. Mereka delusi tentang kehebatan, superioritas, juga delusi mempunyai relasi dan kekuatan yang hebat. Seseorang dengan megalomania juga memiliki cara berpikir yang tidak masuk akal, mudah marah, selalu merasa benar, mood swing, serta suka membesar-besarkan sesuatu.

Jadi, dapat dikatakan bahwa megalomania merupakan bagian dari narsisme. Orang yang mengalami megalomania ingin semua hal berpusat pada dirinya.

Kasus yang cukup parah, orang dengan megalomania kadang menganggap dirinya sebagai pemimpin agama atau utusan Tuhan. Superioritas yang mengarah pada dirinya dan tidak mampu melihat kenyataan, menyebabkan hal tersebut. Mereka bahkan tidak segan menantang orang-orang yang menyatakan bahwa dirinya salah.

Dalam rangka memenuhi egosentrisnya, penderita megalomania tidak segan untuk memutarbalikkan fakta. Mereka juga, dengan berbagai cara, akan mempertahankan ide-ide yang dimiliki. Demi menjaga atmosfer tersebut, orang dengan megalomania lebih suka berkumpul dengan orang-orang yang tidak lebih pandai darinya.

Terapi bagi penderita megalomania

Tidak mudah untuk mengatasi penyakit delusi seperti megalomania ini, karena penderitanya tidak menyadari bahwa dirinya menderita gangguan kejiwaan. Dan sering kali penderita delusions of grandeur menolak saat akan dilakukan perawatan.

Namun, bila Anda memiliki keluarga atau kerabat yang menderita megalomania, upayakan untuk mengajaknya berkonsultasi dengan profesional, dalam hal ini dokter spesialis kejiwaan.

Umumnya, dokter spesialis kejiwaan akan memberikan resep obat untuk mengatasi gejala psikotik serta depresi yang muncul. Tentu saja disesuaikan dengan kondisi pasien yang bersangkutan. Metode ini akan membantu penderita megalomania, namun tidak dapat menyelesaikan masalah seutuhnya.

Penderita megalomania juga perlu menjalani terapi kesehatan mental. Dengan menjalani terapi, diharapkan penderita delusions of grandeur ini dapat lebih mengenal dirinya sendiri.

Bila ia telah mengenal dirinya, harapan lebih lanjut, ia dapat menyadari ada yang keliru dengan perilaku narsisme yang ada pada dirinya. Sehingga muncul keinginan untuk mengubah perilaku dan mengatasi narsisme tersebut.

Pada dasarnya, manusia memang memiliki kecenderungan self centered, sebab semua orang memiliki ego. Namun bila ada tanda-tanda seperti di atas, mungkin Anda perlu waspada.

Tentu tidak disarankan mendiagnosis diri sendiri, sehingga bila Anda memiliki ciri-ciri delusi seperti yang telah disebutkan sebelumnya, sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter spesialis kejiwaan. Anda perlu tahu bahwa Anda tidak sendirian, masih ada orang yang sama-sama mengalami hal tersebut, sehingga Anda tidak perlu takut.

Read More

Pandemi Corona: Apa Yang Perlu Dilakukan?

Virus Corona atau COVID-19 telah menyebar ke setiap negara. Sudah terdapat lebih dari 800.000 kasus virus Corona di dunia. Oleh karena itu, beberapa negara seperti Malaysia dan Italia telah menerapkan ‘Lockdown’, sementara Indonesia menerapkan melakukan Social Distancing atau Physical Distancing untuk mencegah penyebaran virus Corona. Pandemi Corona perlu diperhatikan masyarakat untuk memastikan mereka tetap berada di rumah untuk melindungi diri.

Hingga hari Rabu, 1 April 2020, sudah ada 1.677 kasus di Indonesia dan mengakibatkan 157 orang meninggal dunia. Oleh karena itu, Presiden Jokowi telah menerapkan Social Distancing berskala besar untuk mencegah terjadinya penyebaran virus di Indonesia. Jika Anda punya anak, maka Anda perlu ajari anak agar dapat memahami pandemi Corona.

Tentunya Anda dapat memberikan arahan yang tepat kepada anak Anda agar mereka memahami pandemi Corona. Selain itu, untuk memberi pemahaman kepada anak tentang virus Corona, Anda sebaiknya melakukan cara sebagai berikut:

  • Memberikan pengetahuan

Cara yang paling umum adalah dengan memberitahu anak tentang wabah Corona. Anda dapat memberitahu anak Anda apa yang sebaiknya dilakukan dan apa yang sebaiknya untuk tidak dilakukan untuk mencegah Corona.

Anda juga sebaiknya cari informasi tentang virus Corona dari sumber resmi seperti Kementerian Kesehatan RI atau WHO agar Anda dapat membekali diri dengan ilmu yang kemudian akan dibagikan kepada anak Anda.

  • Tanyakan tentang apa yang dipahami

Anda tidak hanya memberikan informasi terkait pandemi Corona kepada anak, namun Anda juga sebaiknya tanyakan kembali kepada Anak tentang apa yang telah dia ketahui. Hal tersebut dapat membantu anak agar menjadi kritis tentang virus Corona.

  • Mendengarkan percakapan anak

Setelah mendengarkan apa yang Anda katakan tentang virus Corona, mungkin si anak bertanya-tanya tentang virus Corona. Oleh karena itu, Anda dapat menjawabnya sesuai kebutuhan anak seperti perlu lakukan sesuatu untuk mencegah virus Corona.

  • Bersikap jujur mengenai informasi yang belum ada

Jika Anda memberitahu anak tentang virus Corona, Anda tentunya diharapkan untuk berkata dengan jujur. Bila Anda belum tahu sebagian informasi terkait virus Corona, Anda bisa bilang kepada anak bahwa Anda memang belum tahu sebagian informasi. Oleh karena itu, Anda sebaiknya cari informasi sebanyak-banyaknya tentang virus Corona.

  • Bicara dengan jelas, namun menenangkan

Anda sebaiknya bicara dengan jelas, namun terdengar menenangkan bagi anak. Maksudnya, Anda memang perlu bicarakan dengan jujur atau sesuai informasi yang Anda dapatkan, namun bicarakan dengan baik-baik kepada anak agar anak tidak merasa panik ketika mendengarkan apa yang dibicarakan.

  • Pahami reaksi anak

Jika anak merasa cemas atau takut setelah mendengarkan informasi yang Anda berikan tentang virus Corona, itu merupakan hal yang wajar. Anda sebaiknya tenangkan anak Anda dengan memberitahu bahwa orang-orang yang tertular Corona disebabkan karena melakukan kontak fisik, dan katakan bahwa sebaiknya tetap berada di rumah untuk mencegah virus Corona.

  • Ajari langkah pencegahan

Selain hanya memberitahu anak tentang virus Corona, ada baiknya Anda ajarkan cara agar anak terlindungi dari virus Corona seperti memastikan anak mencuci tangan selama 20 detik dengan sabun. Anda juga dapat menunjukkan langkah-langkah untuk mencegah virus Corona kepada anak melalui video.

  • Memberikan informasi positif tentang virus Corona

Salah satu cara untuk menenangkan anak jika mereka sudah mendengarkan informasi terkait virus Corona adalah dengan memberikan informasi positif. Contohnya, Anda dapat memberitahu bahwa dokter telah melakukan upaya untuk membuat obat atau vaksin Corona.

  • Awasi anak ketika mengakses informasi

Hal lain yang perlu Anda perhatikan adalah untuk memastikan anak Anda mendapatkan informasi yang benar tentang virus Corona. Anda perlu memastikan bahwa anak Anda tidak mendapatkan berita hoaks tentang virus Corona.

  • Lakukan hal-hal menyenangkan di rumah

Anda dapat mengajak anak Anda untuk melakukan hal-hal menyenangkan di rumah seperti bermain video game atau berolahraga di rumah.

Pandemi Corona merupakan hal yang serius untuk ditangani. Oleh karena itu, Anda sebaiknya menjaga anak Anda agar tetap berada di rumah untuk melindungi diri dari virus Corona.

Read More

Ragam Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan

Daun salam menjadi bagian tak terpisahkan dari masakan-masakan khas nusantara. Banyak sekali makanan tradisional yang memanfaatkan daun salam sebagai salah satu bumbunya. Telah lama, daun salam dikenal mampu menambah aroma dan kelezatan masakan. Tapi, tahukah Anda manfaat daun salam bukan hanya sebagai pelengkap masakan, melainkan juga untuk menjaga kesehatan?

Kandungan daun salam diyakini memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan. Di bawah ini, beberapa manfaat dari Laurus nobilis atau daun salam.

1. Mengatasi peradangan

Peradangan yang terjadi sebagian besar dipicu oleh enzim COX-21. Dalam sebuah penelitian di Australia, diketahui bahwa daun salam dapat menghambat enzim tersebut.

Selain COX-21, peradangan juga dapat diakibatkan oleh penumpukan nitrat oksida di dalam tubuh. Sesquiterpene lactones merupakan senyawa yang terkandung di dalam daun salam dan dapat menghambat produksi nitrat oksida.

2. Mengendalikan kadar gula darah

Manfaat daun salam yang lain adalah meringankan penyakit diabetes. Kemampuannya mengatur metabolisme glukosa dalam darah membuat daun salam dapat membantu banyak penderita diabetes tipe 2.

Menurut hasil penelitian yang dirilis oleh National Center for Biotechnology Information (NCBI) pada tahun 2008, daun salam dapat meningkatkan fungsi reseptor insulin. Itulah sebabnya, daun yang satu ini dapat turut membantu mengendalikan kadar gula darah.

3. Mengatasi infeksi jamur

Daun salam diyakini memiliki sifat anti jamur, sehingga dapat melindungi kulit dari berbagai infeksi. Konsumsi air rebusan daun salam disebut-sebut dapat membentuk lapisan pelindung membran dan menghindarkan kulit dari infeksi jamur. Konon jamur tidak dapat menembus lapisan pelindung yang dibentuk oleh daun salam tersebut.

4. Merawat rambut

Banyak orang mendambakan rambut yang sehat, tumbuh lebat serta tidak ada ketombe. Namun, ketombe terbilang persoalan yang tidak mudah diatasi. Banyak orang berganti-ganti aneka produk perawatan rambut demi melawan ketombe. Bila Anda salah satunya, mungkin inilah saatnya beralih pada perawatan rambut tradisional, seperti memanfaatkan daun salam.

Untuk mengatasi masalah ketombe, cukup gunakan air rebusan daun salam untuk membilas rambut saat keramas.

Tak hanya itu, masih ada manfaat daun salam lainnya untuk perawatan rambut. Daun yang satu ini dapat merangsang pertumbuhan rambut, mengatasi rasa gatal pada kulit kepala, serta menanggulangi kerontokan.

5. Meredakan stres

Bukan hanya berperan bagi kesehatan fisik, daun salam juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan mental. Meski perhatian orang terhadap kesehatan mental tidak sebesar perhatian pada kesehatan fisik, namun keduanya sama penting lho.

Salah satu persoalan yang kerap mengganggu kesehatan mental seseorang adalah stres. Pemicunya tentu bisa sangat beragam. Setiap masalah akan memiliki bobot yang berbeda bagi setiap orang, tidak sedikit diantaranya yang memicu stres.

Nah, daun salam dipercaya dapat menenangkan pikiran, mengurangi rasa cemas, serta memperbaiki kualitas tidur. Untuk memperoleh manfaat daun salam yang satu ini, Anda dapat menambahkannya dalam makanan atau membakarnya, dijadikan semacam aromaterapi.

Banyak orang menganggap, obat herbal lebih aman dan tidak akan menimbulkan efek samping, karena bahannya alami. Padahal tidak demikian, obat herbal juga dapat memiliki efek samping. Jadi, Anda tetap perlu berhati-hati bila ingin menggunakan tanaman sebagai obat, termasuk daun salam.

Apabila dikonsumsi secukupnya, daun salam terbilang cukup aman. Mulai sekarang Anda dapat mengambil manfaat daun salam bukan hanya untuk masakan dan penambah aroma, melainkan juga untuk menjaga kesehatan.

Read More

Manfaat Si Imut Jamur Enoki

Jamur enoki adalah jamur yang biasa digunakan dalam masakan Jepang. Jamur ini juga memiliki berbagai macam manfaat kesehatan dan sangat bergizi, dan akan menjadi tambahan yang bagus untuk diet Anda.

Jamur kecil ini memiliki tangkai panjang, sangat tipis dan memiliki topi kancing kecil. Jamur enoki juga dikenal sebagai jamur jarum emas, jamur makanan laut, jamur musim dingin dan jamur lily, di antara nama-nama lain, jamur enoki umumnya paling sering disajikan di dalam sup. Namun, jamur ini juga dapat Anda nikmati dalam hidangan lain, seperti di dalam salad, atau dimakan sebagai camilan.

Selain enak, jamur enoki sangat bergizi, karena mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin B3, vitamin B5, vitamin B1, vitamin B2, fosfor, zat besi, selenium, tiamin, kalsium, dan tembaga. Jamur enoki juga mengandung asam amino sehat dan serat makanan, serta rendah kolesterol.

Karena berbagai jenis vitamin, mineral dan nutrisi penting lainnya jamur enoki memiliki banyak manfaat kesehatan, yaitu:

  • Mencegah kanker dan tumor

Banyaknya antioksidan yang ditemukan dalam kamur enoki, sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan dan juga membantu mencegah berbagai jenis kanker.

  • Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Asam amino yang sehat dalam jamur enoki berfungsi untuk meningkatkan kekuatan dan kesehatan sistem kekebalan tubuh Anda. Faktanya, jamur enoki telah digunakan selama berabad-abad dalam budaya Asia sebagai obat untuk tekanan darah tinggi, penyakit perut, kolesterol tinggi dan penyakit hati.

  • Mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan metabolisme

Jamur enoki mengandung asam linoleat, yang secara khusus menargetkan dan membantu Anda mengurangi lemak perut saat ditambahkan ke makanan rutin Anda.  Konsumsi jamur enoki secara teratur juga berfungsi untuk meningkatkan proses metabolisme dan penyerapan nutrisi penting pada tubuh.

  • Meningkatkan pencernaan

Serat makanan yang ditemukan dalam jamur enoki membantu meningkatkan pencernaan, mengurangi sembelit dan mengatur pergerakan usus Anda. Jamur enoki merupakan sumber serat makanan rendah kalori yang sangat baik bagi Anda yang mencari cara mudah untuk menambahkan serat makanan yang lebih sehat ke dalam makanan.

  • Menyeimbangkan kadar gula

Serat makanan dalam jamur enoki juga membantu mengatur kadar glukosa darah dalam tubuh Anda. Hal ini berfungsi untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2.

  • Meningkatkan perkembangan mental

Asam amino yang sehat dalam jamur enoki membantu meningkatkan perkembangan mental Anda. Hal ini juga membantu meningkatkan fungsi memori bagi orang dewasa dan orang tua.

  • Mengurangi peluang mengembangkan alergi

Mengkonsumsi jamur enoki secara teratur juga membantu Anda mencegah perkembangan alergi, serta penyakit lain seperti asma atau eksim.

  • Menurunkan kadar kolesterol tubuh

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa konsumsi jamur enoki dapat menurunkan kadar kolesterol, karena adanya serat makanan di dalamnya.

Anda dapat dengan mudah menemukan jamur enoki segar di supermarket, namun perlu Anda ingat untuk mencari jamur yang masih bertekstur yang keras dan kering, bukan berlendir atau lembek.

Read More

Makanan Pokok Di Indonesia Tidak Hanya Nasi

makanan pokok indonesia

Makanan pokok adalah makanan yang membentuk bagian utama dari diet penduduk di sebuah negara atau wilayah. Makanan pokok dikonsumsi secara teratur, bahkan setiap hari dan menjadi pembekalan sebagian besar tenaga dan keperluan makan seseorang. Makanan pokok setiap negara tentu saja berbeda, lalu bagaimana dengan makanan pokok Indonesia?

Makanan Indonesia mencerminkan budaya dan tradisi keanekaragaman negara itu sendiri. Secara umum, makanan Indonesia kaya akan rempah-rempah. Teknik dan bahan masakan asli Indonesia pun telah mendapat pengaruh dari perdagangan yang berasal dari tempat-tempat yang jauh seperti India, Cina, Timur Tengah, dan Eropa.

Indonesia merupakan produsen kopi terbesar ketiga di dunia (setelah Brasil dan Kolombia), dan produsen minyak kelapa sawit terbesar kedua (setelah Malaysia). Produksi beras di Indonesia meningkat selama tahun 1980-an dan 1990-an. Karena peningkatan teknik pertanian, Indonesia kini menanam hampir cukup beras untuk memenuhi permintaan negara. Sehingga nasi menjadi makanan pokok bagi sebagian besar orang Indonesia.

Nasi pun memegang tempat penting dalam budaya negara. Selain disajikan di sebagian besar makanan, nasi juga menggerakkan perekonomian di Indonesia. Pada umumnya, nasi seringkali disertai dengan beberapa lauk protein dan sayuran pada sebagian besar orang Indonesia. Namun, di bagian timur Indonesia, jagung, sagu, singkong, dan ubi jalar lebih umum dijadikan sebagai makanan pokok. Karena keberagaman budayanya, Indonesia memiliki beberapa makanan pokok, seperti:

  • Nasi

Nasi putih merupakan sumber energi yang baik untuk tubuh, sehingga kebanyakan negara di Asia juga menjadikan nasi sebagai makanan pokoknya. Dalam 200 gram nasi putih terdapat sekitar 250 kalori dan 53,2 gram. karbohidrat. Namun, dikarenakan nasi putih juga tinggi akan gula, tidak disarankan bagi penderita diabetes. Meskipun begitu, Anda dapat mengganti nasi putih dengan nasi yang lebih sehat, seperti nasi merah, nasi hitam dan juga nasi coklat.

  • Singkong

Singkong merupakan salah satu makanan padat nutrisi, sehingga menjadi sumber energi yang baik juga selain nasi. Pada 100 gram singkong terdapat 40 gram karbohidrat, 165 kalori dan 2 gram serat, gula, serta protein.

  • Sagu

Pada umumnya sagu dijadikan sebagai makanan pokok di bagian timur Indonesia. Sebut saja di Maluku, biasanya sagu diolah menjadi makanan bernama menjadi papeda dan disajikan bersama ikan kuah kuning serta sayur. Meskipun sagu tidak mengandung banyak nutrisi, sagu merupakan sumber energi yang baik bagi tubuh. Di dalamnya terdapat kandungan karbohidrat dan kalori yang tinggi, serta terdapat mineral seperti zat besi, kalium, dan kalsium.

  • Jagung

Jagung merupakan makanan pokok kebanyakan orang di daerah Jawa Timur. Tidak hanya karbohidrat, jagung juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Dalam 160 gram jagung, terdapat 177 kalori dan 41 gram karbohidrat. Selain itu, jagung juga dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan vitamin C, vitamin B1, vitamin B9, serta magnesium dan kalium.

  • Ubi

Selain lebih sehat, ubi juga sama mengenyangkan seperti nasi. Ubi menjadi pilihan sumber energi yang baik yang juga kaya akan serat, vitamin A, vitamin C serta mineral mangan.

  • Pisang

Bukan hal yang aneh bahwa pisang menjadi salah satu makanan pokok di beberapa wilayah di Indonesia. Selain rasanya yang enak, pisang juga dapat diolah dalam berbagai macam cara. Pisang sendiri memiliki kalium atau disebut juga sebagai potasium, dalam jumlah yang banyak. Manfaat kalium antara lain menjaga keseimbangan cairan di tubuh, mengatur penyerapan dan pembuangan nutrisi di sel, membantu otot berkontraksi, termasuk otot jantung serta menstabilkan tekanan darah Anda.

Indonesia kaya akan budaya dan juga sumber pangan, sehingga Indonesia memiliki beberapa makanan pokok lain selain nasi. Masing-masing makanan pokok tersebut juga memiliki manfaat yang berbeda yang dapat Anda jadikan opsi sebagai makanan pokok sesuai dengan riwayat kesehatan Anda.

Read More

Bahaya Perokok Pasif

Perokok pasif memiliki peluang yang besar untuk terkena dampak negatif dari kegiatan merokok.

Perokok pasif adalah individu yang menghirup asap tembakau atau rokok orang lain. Meskipun tidak bukan perokok, non-perokok memiliki resiko terkena kanker paru-paru dan juga dapat meningkatkan resiko kanker lain termasuk laring (kotak suara) dan faring (tenggorokan atas).

Selain itu, dampak lainnya asap rokok pada perokok pasif termasuk meningkatkan resiko  penyakit pernapasan pada anak-anak, termasuk asma, bronkitis, dan pneumonia.

Asap rokok yang berada di dalam ruangan cenderung menggantung di udara. Berbeda dengan asap dari panas, asap rokok mendingin dengan cepat, sehingga membuatnya berhenti naik ke atas. Dikarenakan asap lebih berat daripada udara, asap tersebut akan bergerak turun.

Lalu jika Anda merokok di dalam ruangan, artinya Anda akan menciptakan awan asap rendah yang akan dihirup oleh orang di sekitar Anda dan secara tidak langsung menjadikan mereka sebagai perokok pasif.

Asap tembakau atau rokok mengandung sekitar 7.000 bahan kimia, yang terdiri dari partikel dan gas, fan dari 70 di antaranya diketahui dapat menyebabkan kanker. Perokok pasif telah dikonfirmasi sebagai penyebab kanker paru-paru pada manusia oleh beberapa otoritas kesehatan terkemuka.

Satu-satunya cara Anda untuk melindungi teman dan keluarga Anda sebagai perokok pasif adalah dengan menjaga lingkungan di sekitar mereka bebas dari asap rokok.

Cara terbaik untuk melakukannya adalah berhenti merokok, namun jika Anda tidak siap untuk berhenti, usahakan untuk menjauhkan asap rokok dari orang lain dan jangan pernah merokok di dalam ruangan atau di dalam mobil.

Kebanyakan asap rokok tidak terlihat dan tidak berbau, jadi seberapa hati-hatinya pun Anda merokok, pikirkanlah orang-orang di sekitar Anda yang akan menghirup racun berbahaya.

Asap rokok sendiri dapat bertahan di udara selama 2 hingga 3 jam setelah Anda selesai merokok, bahkan dengan jendela atau pintu terbuka. Bahkan jika Anda membatasi dengan merokok di satu ruangan saja, asap rokok akan tetap menyebar ke seluruh ruangan lain di mana orang akan menghirupnya.

Ingat, perokok pasif juga memiliki resiko kesehatan yang sangat tinggi. Sehingga Anda harus berhati-hati jika merokok di lingkungan umum.

Read More

Mengenal Batu Ginjal, Penyakit Pada Sistem Ekskresi

Sistem saluran kemih merupakan salah satu sistem ekskresi dalam tubuh manusia

Apakah Anda pernah mendengar istilah penyakit batu ginjal? Salah satu penyakit pada sistem ekskresi ini berbentuk massa yang solid dan terbuat dari kristal. Seperti Namanya, biasanya batu ginjal berasal dari ginjal. Namun, penyakit ini dapat berkembang di bagian lain saluran kemih Anda, seperti pada ureter, kandung kemih, dan pada uretra. Batu ginjal merupakan salah satu kondisi medis yang paling menyakitkan. Penyebab kondisi medis ini pun bermacam-macam, tergantung dengan jenis batu ginjal tersebut. 

Jenis-jenis batu ginjal

Penyakit pada sistem ekskresi ini tidak selamanya terbentuk dari kristal. Ada beberapa jenis batu ginjal yang terbuat dari kristal yang berbeda pada umumnya, seperti:

  • Kalsium
    Batu kalsium merupakan penyebab yang paling umum atau biasa ditemukan. Batu kalsium ini biasanya terbuat dari kalsium oksalat, dan terkadang terdiri dari kalsium fosfat dan maleat. Mengurangi makan makanan yang kaya akan kandungan oksalat dapat mengurangi risiko seseorang untuk memiliki kondisi ini. Makanan-makanan yang kaya akan oksalat seperti kentang, kacang, coklat, buah bit, dan bayam. Perlu diingat bahwa meskipun kalsium dapat menyebabkan batu ginjal, asupan kalsium yang cukup sangat dibutuhkan dalam diet Anda sehingga dapat mencegah terbentuknya kristal batu ginjal. 

  • Asam urat
    Batu ginjal jenis ini lebih sering terjadi pada pria dibandingkan pada wanita. Kondisi medis ini dapat terjadi pada mereka yang menderita encok atau mereka yang sedang menjalani kemoterapi. Batu ginjal ini dapat terjadi ketika urin berubah menjadi terlalu asam. Diet yang kaya akan kandungan purin dapat meningkatkan tingkat keasaman urin. Purin adalah zat bening yang ditemukan pada protein hewani, seperti ikan, kerang, dan juga daging. Struvite
    Tipe batu ginjal ini umumnya ditemukan pada wanita yang memiliki infeksi saluran kemih. Batu ginjal ini dapat berukuran besar dan menyebabkan obstruksi saluran kemih. Hal ini dapat menyebabkan infeksi ginjal. Merawat infeksi asal dapat mencegah terbentuknya batu ginjal struvite. 

  • Sistin
    Batu ginjal sistin merupakan penyakit pada sistem ekskresi yang jarang terjadi dan sangat langka. Kondisi medis ini dapat terjadi baik pada pria maupun wanita yang memiliki kelainan genetik cystinuria. Dengan batu ginjal tipe ini, sistem (sebuah asam yang secara alami terbentuk di tubuh) bocor dari ginjal ke urin.
Read More

Paket Kesehatan Medis di Eka Hospital

Kebanyakan dari Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan Eka Hospital BSD, salah satu rumah sakit swasta yang memiliki pelayanan kesehatan berkualitas dari staf berdedikasi dan profesional, serta teknologi terkini dan standar fasilitas kesehatan yang tinggi. Seperti rumah sakit pada umumnya, Eka Hospital BSD menawarkan layanan pemeriksaan tes kesehatan.

Tahukah Anda bahwa pemeriksaan tes kesehatan sangat penting? Pemeriksaan dan tes kesehatan secara teratur sangat penting karena dapat membantu Anda menemukan masalah kesehatan sebelum masalah atau penyakit tertentu semakin memburuk.

Pemeriksaan kesehatan dapat Anda lakukan setiap triwulan, dua kali setahun, atau tahunan. Selain itu, pemeriksaan yang rutin juga dapat membantu Anda menemukan masalah kesehatan sejak dini, serta memberikan Anda peluang untuk mendapatkan perawatan dan penyembuhan yang lebih baik serta tepat waktu.

Dengan mendapatkan layanan kesehatan yang tepat, screening, dan perawatan, Anda mengambil langkah-langkah yang membantu Anda mendapatkan peluang untuk hidup lebih lama dan lebih sehat.

Layanan Kesehatan Apa yang Disarankan?

Berikut informasi mengenai tes kesehatan, screening, dan vaksinasi yang penting untuk Anda:

  • Deteksi Dini Kanker Payudara dan Serviks
  • Kolesterol
  • Pemeriksaan Kanker Kolorektal
  • Tekanan darah tinggi
  • Jadwal Imunisasi
  • Kesehatan Mulut untuk Orang Dewasa
  • Pemeriksaan Kanker Prostat
  • Kanker Kulit: Informasi Dasar
  • HIV / AIDS
  • Virus Hepatitis

Pikiran Anda mengenai tagihan dokter yang sangat mahal tentu saja sangat menakutkan bagi kita semua. Jika Anda ingin mengurangi biaya perawatan kesehatan, segera jadwalkan pemeriksaan kesehatan rutin.

Pemeriksaan kesehatan secara rutin memastikan Anda menghemat uang dalam jangka panjang, karena pemeriksaan kesehatan rutin mengurangi risiko penyakit kesehatan potensial yang ternyata berbahaya.

Anda tidak perlu khawatir karena beberapa rumah sakit menawarkan layanan paket kesehatan dan medis, salah satunya Eka Hospital BSD. Eka Hospital BSD menawarkan beberapa paket mulai dari Paket Persalinan, Medical Checkup, Skrining Diabetes, Paket Sunat sampai Paket Skrining Hepatitis B & C.

Pemeriksaan Kesehatan Eka Hospital BSD menyediakan layanan pemeriksaan kesehatan lengkap untuk lebih dari 60.000 orang setiap tahunnya. Layanan edukasi yang mereka miliki didukung dengan fasilitas terbaru yang ditunjang oleh tenaga kesehatan profesional dalam memberikan keakuratan dan ketepatan diagnosis. Hasil pemeriksaan disimpan dalam format digital dan diberikan pada Anda pasca pemeriksaan kesehatan dilakukan.

Read More

Layanan yang Disediakan Rumah Sakit Brawijaya

Rumah Sakit Sriwijaya adalah sebuah rumah sakit yang melayani kesehatan ibu dan anak. Rumah sakit ini mengusung konsep rumah sakit yang modern dan terintegritas. Dilengkapi dengan berbagai fasilitas dan peralatan medis dan non medis, Rumah Sakit Sriwijaya memiliki pendukung radiologi dan rehabilitas medis serta fasilitas pendukung non medis lainnya seperti pelayanan pengasuh anak dan kafe.

Rumah Sakit Brawijaya pertama kali didirikan pada Desember 2011 yang terletak di tempat yang sangat strategis. Gedung CHUBB Square, Podium Thamrin Nine (UOB Plaza) Lantai B1, Jl. MH. Thamrin No. 10 Jakarta Pusat 10230 merupakan sebuah klinik pertama yang dibangun. Klinik Brawijaya di UOB Plaza menyediakan pemeriksaan kesehatan untuk orang dewasa di bidang Pemeriksaan Kesehatan korporat (MCU), kebidanan & kandungan, pediatri, gigi, kedokteran dalam, dokter umum, psikolog, ahli gizi, laboratorium dan farmasi. Dengan membangun klinik di kawasan perkantoran, sangat cocok  untuk melayani masalah kesehata untuk para pekerja dan warga Jakarta Pusat.

Selain di UOB Plaza, Rumah Sakit Brawijaya juga mendirikan beberapa cabang di Jakarta seperti Kemang, Antasari dan Duren Tiga. Tak hanya itu, Rumah Sakit Brawijaya juga terdapat di Depok dan Buah Batu Bandung. Rumah Sakit Brawijaya merupakan rumah sakit yang memberikan pelayanan kesehatan untuk wanita dan anak kelas satu. Rumah Sakit Brawijaya juga menawarkan berbagai perawatan kesehatan yang unggul dengan cara perawatan tradisional. Selain itu, Rumah Sakit Brawijaya pun hadir melayani pasien dan pengunjung dengan segala keramahan, didukung oleh tim ahli medis yang profesional dan berpengalaman serta peralatan medis yang canggih dan modern.

Layanan yang disediakan oleh Rumah Sakit Brawijaya antara lain;

  1. Women’s Health
  2. General Gynecology
  3. Gynecological Oncology
  4. Antenatal Care
  5. Family Planning
  6. Infertility
  7. Normal and Hi-risk Pregnancy
  8. Diagnostic & Therapeutic Laparoscopic Surgery
  9. Early Detection if Gynecological Cancer
  10. Gynecology Surgery
  11. Assessment of Menopausal Symptoms and Problems
  12. Colposcopy
  13. Ultrasound (3D/4D)
  • Children’s Health
  • NEONATOLOGY
  • DIAGNOSIS AND TREATMENT OF GENERAL HEALTH PROBLEMS SUCH AS INFECTION & ALLERGIC PROBLEM
  • BASIC & BOOSTER IMMUNIZATION
  • GROWTH DEVELOPMENT ASSESSMENT
  • ENDOKRIN
  • CHILDREN’S PSYCHOLOGY
  • CHILDREN’S SKIN CARE
  • CHILDREN’S DENTISTRY
  • Mom’s Journey
  • Layanan 24 jam
  • Unit Gawat Darurat khusus Ibu Hamil
  • Ruang Kamar Bersalin yang nyaman
  • Petugas Mom Journey yang selalu mengontrol tahapan kehamilan yang dilalui para Ibu
  • Homecare untuk perawatan Ibu pasca melahirkan dan bayi
  • Layanan Antar Jemput Ambulance 24 jam
  • Paket Melahirkan
  • Internal Medicine
  • Diabetes
  • High cholesterol
  • High blood pressure
  • Sinus infections
  • Allergies
  • Bone density screenings
  • Echocardiograms 
  • Holter monitoring (heart rhythm monitoring)
  • Stress test
  • Ultrasound
  • Immunizations
  • Surgery
  • Dental
  • Orthopedic & Sport Medicine
  • Psychology & Psychiatry
  • Neutrology
  • Ent Surgery
  • Women’s Beauty
  • Cardiology & Pulmonology
  • Physiotheraphy

Fasilitas yang tersedia di Rumah Sakit Brawijaya antara lain:

  • ICU, NICU, & PICU
  • Inpatient Rooms
  • Breast Feeding Room
  • Ambulance Service
  • Valet Service
  • Café
  • Gift Shop
  • Reservation Center
  • Pharmacy
  • Laboratory

Itulah layanan yang disediakan oleh rumah sakit Brawijaya. Semoga membantu.

Read More