Blog Archives

Inkubator Bayi

Inkubator bayi diperlukan oleh bayi prematur dan bayi dengan kondisi kesehatan tertentu

Inkubator bayi adalah alat khusus yang memiliki bentuk persegi panjang yang dilapisi dengan kaca, dan terdapat kasur kecil untuk digunakan oleh bayi yang lahir secara prematur atau bayi yang sedang sakit akibat infeksi. Bayi yang lahir secara prematur belum memiliki lemak untuk melindungi mereka dari suhu yang dingin.

Oleh karena itu, inkubator bayi adalah salah satu cara atau prosedur medis yang dapat dilakukan untuk merawat bayi secara higienis. Inkubator bayi dapat membuat bayi tumbuh lebih cepat, karena energi mereka akan sepenuhnya digunakan untuk memaksimalkan pertumbuhan.

Inkubator bayi tidak hanya digunakan oleh bayi yang lahir secara prematur, atau jika mereka sakit, namun benda tersebut juga dapat digunakan oleh bayi yang mengalami kondisi sebagai berikut:

  • Bayi yang memiliki berat badan kecil ketika lahir.
  • Suhu tubuh bayi yang mengalami penurunan, bahkan ketika mereka mengenakan pakaian hangat.
  • Bayi yang mengalami sakit bawaan ketika mereka lahir sehingga membutuhkan perawatan intensif.
  • Bayi yang lahir dan mengalami infeksi atau risiko mengalami sepsis.
  • Bayi yang kemungkinan mengalami kekurangan nutrisi jika tidak dimasukkan ke dalam inkubator.
  • Luka yang menganga pada tubuh bayi.

Jenis Inkubator Bayi

Ada berbagai jenis inkubator bayi yang dapat pasien gunakan di rumah sakit, namun harus sesuai kondisi yang dialami bayi. Jenis-jenis inkubator bayi adalah sebagai berikut:

  • Inkubator terbuka

Inkubator terbuka adalah jenis inkubator bayi yang tidak dilengkapi dengan tabung transparan. Meskipun demikian, jenis inkubator ini dapat memberikan kehangatan pada bayi. Inkubator tersebut juga memberikan akses lebih mudah bagi tenaga medis jika perlu merawat bayi di dalamnya.

  • Inkubator tertutup

Inkubator tertutup adalah jenis inkubator yang memiliki sistem penyaringan dimana kegunaannya dapat mengurangi risiko terjadinya infeksi pada bayi. Sistem tersebut juga dapat membantu kelembaban di dalam tabung inkubator.

  • Inkubator portabel

Inkubator portabel adalah jenis inkubator yang digunakan untuk memindahkan bayi dari ruang ke ruang, atau bahkan ke rumah sakit lain jika perlu. Inkubator portabel perlu digunakan berdasarkan kondisi bayi.

  • Inkubator dinding ganda

Inkubator dinding ganda adalah jenis inkubator yang memiliki dua dinding, yang digunakan untuk menahan panas dan kelembaban agar tidak keluar dari tabung.

  • Inkubator kontrol servo

Inkubator kontrol servo adalah jenis inkubator yang memiliki fitur otomatis dimana inkubator tersebut dapat mengendalikan suhu dan kelembaban sesuai kondisi bayi. Cara penggunaan inkubator kontrol servo adalah dengan menempelkan sensor pada kulit bayi.

Cara Menggunakan Inkubator Bayi

Inkubator bayi adalah salah satu prosedur medis yang tepat untuk merawat kondisi bayi yang baru lahir. Meskipun inkubator bayi mungkin dapat membuat orang tua khawatir, inkubator bayi dapat mengoptimalkan proses pertumbuhan bayi.

Bayi yang ditempatkan di inkubator akan dibaringkan di kasur. Kemudian, inkubator tersebut akan ditutupi dengan lapisan kaca atau plastik. Tabung inkubator juga terdapat lubang pada bagian samping untuk memudahkan tenaga medis jika perlu merawat bayi yang ada di dalam inkubator.

Lubang yang ada pada inkubator digunakan untuk meminimalisir masuknya suhu udara ruangan yang kemungkinan akan dirasakan bayi. Rata-rata suhu di luar inkubator berkisar antara 27 hingga 30 derajat Celsius, sedangkan suhu di dalam inkubator berkisar antara 35 hingga 37 derajat Celsius.

Suhu di dalam inkubator dipastikan agar tetap berada di 35 derajat Celsius atau di atas untuk memanaskan kulit bayi dengan aman dan nyaman. Selain itu, suhu yang hangat dapat merangsang pertumbuhan jaringan, serta melancarkan peredaran darah di dalam tubuh bayi.

Kesimpulan

Inkubator bayi adalah salah satu prosedur medis yang aman untuk dilakukan. Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter jika bayi Anda perlu menggunakan inkubator atau tidak. Selain itu, terdapat manfaat lain seperti mencegah terjadinya infeksi jika bayi menggunakan inkubator.

Read More

Jaga Fungsi Pendengaran dengan Melakukan Pemeriksaan Telinga

Dibanding organ tubuh lainnya, telinga tampaknya merupakan bagian yang jarang mendapat perhatian khusus. Padahal perannya dalam kehidupan kita jelas sangatlah penting.

Mungkin tidak banyak orang yang segera berkunjung ke dokter THT untuk melihat keadaan bagian dalam telinga dan gendang telinga, ketika telinganya bermasalah. Mungkin karena tidak merasakan urgensinya. Yuk, cari tahu kenapa pemeriksaan telinga ini penting!

Pentingnya pemeriksaan telinga

Pemeriksaan telinga dilakukan oleh dokter spesialis THT (Telinga, Hidung, dan Tenggorokan) untuk menilai kondisi di dalam lubang telinga serta kondisi gendang telinga. Dalam istilah medis, pemeriksaan ini juga disebut otoskopi.

Prosesnya dibantu dengan alat yang disebut otoskop, yaitu alat dengan ujung runcing yang disebut spekulum. Ukuran otoskop ini bervariasi dan dapat disesuaikan dengan ukuran lubang telinga pasien.

Tak hanya dapat disesuaikan dengan ukuran lubang telinga pasien, otoskop juga dilengkapi dengan lampu. Sehingga kondisi pemeriksaan telinga dapat dibuat terang dan dokter THT lebih mudah melihat keadaan bagian dalam telinga.

Secara umum, pemeriksaan ini dilakukan untuk menilai atau mengevaluasi bagian dalam telinga dan gendang telinga. Tindakan ini sangat dibutuhkan bila pasien mengalami trauma kepala, gendang telinga pasien tertusuk atau robek, ada infeksi telinga, atau terjadi penurunan fungsi pendengaran. Ketika merasakan nyeri pada telinga atau telinga berdengung, Anda juga disarankan untuk menjalani pemeriksaan telinga.

Prosedur pemeriksaan telinga serta interpretasi hasilnya

Sebetulnya prosedur pemeriksaan telinga relatif sederhana, dokter akan menarik daun telinga Anda ke belakang dan atas, seperti gerakan menjewer. Tujuannya, agar posisi lubang telinga lebih lurus, sehingga otoskop dapat dimasukkan dengan lebih mudah.

Bila ditemukan kotoran telinga selama pemeriksaan, dokter akan membersihkannya. Selanjutnya, dokter akan melihat kondisi bagian dalam lubang telinga dan gendang telinga.

Berdasarkan otoskopi tersebut, dapat diketahui apakah liang telinga dan gendang telinga pasien dalam keadaan normal atau tidak. Kondisi telinga pasien akan dianggap normal bila warna liang telinga sama seperti warna kulit di sekitarnya, sedang gendang telinga tampak putih terang atau keabu-abuan.

Sebaliknya, bila lubang telinga terlihat memerah dan bengkak, artinya ada kemungkinan infeksi. Lebih lanjut, jika terdapat nanah di belakang gendang telinga atau gendang telinga tidak memantulkan cahaya saat disorot oleh lampu otoskop, maka kemungkinan pasien mengalami infeksi telinga bagian tengah.

Dari hasil pemeriksaan tersebut, dokter THT tentu akan mengambil langkah lanjutan. Bila pemeriksaan telinga atau otoskopi dianggap sudah cukup untuk memperoleh diagnosis yang tepat, maka dokter THT akan memberikan terapi atau pengobatan sesuai dengan kondisi pasien.

Apabila otoskopi belum cukup untuk menegakkan diagnosis, maka dokter akan merekomendasikan serangkaian tes lanjutan. Tes yang biasanya disarankan, antara lain timpanometri dan akustik reflektometri.

Timpanometri dilakukan untuk memastikan adanya infeksi pada telinga bagian tengah. Sedang akustik reflektometri ditujukan untuk mengetahui seberapa baik kondisi gendang telinga dalam merefleksikan bunyi. Semakin banyak suara yang direfleksikan oleh gendang telinga, semakin tinggi pula tekanan di dalam telinga. Hal ini biasanya memicu gangguan pendengaran.

Kedua pemeriksaan telinga lanjutan tersebut tidak hanya disarankan ketika otoskopi belum bisa memberikan diagnosis yang definitive, tetapi juga saat terapi dianggap belum bisa meringankan keluhan pasien. Pada kondisi demikian, biasanya dokter THT akan menyarankan pemeriksaan lanjutan.

Sebagai sebuah prosedur pemeriksaan, otoskopi relatif aman. Namun, bila otoskop tidak dibersihkan ada risiko penyebaran infeksi.

Read More

Jenis Vegetarian dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

jenis vegetarian dan manfaatnya bagi tubuh

Diet vegetarian merupakan jenis diet yang menghindari konsumsi daging, ikan, dan unggas. Biasanya orang-orang melakukan diet jenis vegetarian karena alasan pribadi ataupun keyakinan tertentu. Selain itu, masalah kode etis, misalnya hak-hak hidup hewan, juga menjadi dasar mengapa diet ini semakin populer belakangan ini. Ada banyak pula dari mereka yang melakukan diet vegetarian karena alasan-alasan lingkungan. Misalnya, karena produksi hewan ternak meningkatkan emisi gas rumah kaca yang menjadi penyebab utama perubahan iklim serta membutuhkan air, energi, dan sumber-sumber alami dalam jumlah yang banyak. 

Ada beberapa jenis vegetarian, masing-masing berbeda pada batasan apa saja yang dapat dikonsumsi dan apa yang wajib dihindari. Beberapa jenis vegetarian yang umum dijumpai adalah:

  • Lacto-ovo vegetarian. Orang-orang yang mengikuti jenis vegetarian ini tidak mengonsumsi daging, ikan, dan unggas, namun masih tetap makan telur dan produk-produk susu. 
  • Lacto-vegetarian. Tidak mengonsumsi daging, ikan, unggas, dan telur, namun membolehkan konsumsi produk susu.
  • Ovo-vegetarian. Tidak makan daging, ikan, unggas, dan produk susu, namun membolehkan konsumsi telur. 
  • Pescetarian. Tidak mengonsumsi daging dan unggas, namun membolehkan konsumsi ikan, telur, dan produk susu. 
  • Vegan. Tidak mengonsumsi daging, ikan, unggas, telur, produk susu dan produk-produk hewan lain seperti madu. 
  • Flexitarian. Sering mengonsumsi diet vegetarian namun terkadang masih mengonsumsi daging, ikan, dan unggas. 

Manfaat kesehatan menjadi seorang vegetarian

Jenis vegetarian di atas dihubungkan dengan beberapa manfaat kesehatan. Bahkan, penelitian telah menunjukkan bahwa vegetarian memiliki kualitas diet yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi daging, seperti asupan nutrisi penting seperti serat, vitamin C, E, dan magnesium yang lebih tinggi. Beberapa manfaat kesehatan tersebut di antaranya adalah:

  • Membantu mengurangi berat badan

Berganti ke diet jenis vegetarian dapat menjadi strategi yang efektif apabila Anda ingin mencoba menurunkan berat badan. Sebuah review pada 12 penelitian menunjukkan bahwa vegetarian bisa turun berat badan seberat 2 kg dalam 18 minggu, dibandingkan dengan non-vegetarian. 

  • Mengurangi risiko penyakit kanker

Manfaat diet jenis vegetarian lain adalah kemampuannya dalam mengurangi risiko penyakit kanker. Banyak penelitian mendukung klaim ini. Risiko kanker berbahaya seperti kanker payudara, usus, lambung, dan dubur berkurang pada mereka yang mengikuti diet ini. Akan tetapi, penelitian baru-baru ini tersebut hanya sebatas studi observasi, yang tidak dapat membuktikan hubungan sebab akibat. Penelitian lanjutan dibutuhkan untuk memahami bagaimana vegetarianisme memberikan dampak pada risiko kanker. 

  • Menstabilkan gula darah

Beberapa studi mengindikasikan bahwa diet jenis vegetarian dapat membantu menjaga kadar gula darah yang sehat. Misalnya, dalam satu review dari 6 studi menunjukkan bahwa vegetarianisme dapat meningkatkan pengaturan gula darah pada orang-orang yang menderita diabetes tipe 2. Diet vegetarian juga dapat mencegah diabetes dengan menstabilkan kadar gula darah dalam jangka waktu yang lama. 

  • Meningkatkan kesehatan jantung

Diet jenis vegetarian dapat mengurangi faktor risiko beberapa penyakit jantung untuk membantu jantung tetap sehat dan kuat. Sebuah studi yang dilakukan pada 76 orang yang mencoba diet vegetarian menemukan bahwa mereka dapat menurunkan kadar triglycerides, kolesterol total, dan kolesterol LDL jahat, semuanya, apabila dalam kadar yang tinggi, merupakan faktor risiko penyakit jantung. 

Makanan jenis vegetarian terdiri dari campuran antara sayur, buah, gandum, lemak dan protein sehat. Untuk mengganti protein dari daging, Anda bisa mengonsumsi tanaman yang kaya protein seperti kacang, tempe, tahu, polong-polongan, dan biji-bijian.

Read More

Ingin Jaga Daya Tahan Tubuh? Cobalah Makanan Ini

Jaga daya tahan tubuh pada umumnya dapat dilakukan dengan minum vitamin C. Selain mengkonsumsi obat seperti vitamin C, cara lain untuk menjaga daya tahan tubuh adalah dengan mengkonsumsi daging domba.

Daging domba tidak kalah menarik dengan daging-daging lain seperti ayam dan sapi. Untuk menikmati daging ini, Anda perlu memasak dengan cara yang benar agar daging tersebut dapat memberikan tekstur yang bagus dan rasa yang nyaman di lidah.

Berbagai sumber menyatakan bahwa manusia perlu konsumsi makanan yang sehat untuk menjaga daya tahan tubuh. Salah satu makanan untuk membantu menjaga daya tahan tubuh termasuk daging domba.

Manfaat Daging Domba

Daging domba tidak hanya enak untuk disantap, namun juga dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Manfaat-manfaat yang diperoleh ketika Anda mengkonsumsi daging domba adalah sebagai berikut:

  • Menjaga daya tahan tubuh

Jaga daya tahan tubuh itu penting. Oleh karena itu, Anda sebaiknya coba daging domba, karena kegunaannya untuk menjaga daya tahan tubuh. Daging domba juga mengandung zat besi dan zinc.

  • Sumber protein

Daging domba juga mengandung protein dimana kegunaannya dapat memberikan energi pada tubuh, menjaga massa otot, serta membantu pembentukan dan perbaikan otot.

  • Mencegah anemia

Manfaat lain yang diperoleh daging domba adalah mampu mencegah anemia. Manusia yang merasa lelah karena melakukan sejumlah aktivitas dapat mengkonsumsi daging domba, karena mengandung 294 kalori.

  • Baik untuk otot

Daging domba adalah salah satu makanan yang mengandung protein tinggi, termasuk asam amino esensial untuk tubuh. Karena mengandung protein tinggi, daging domba dapat membantu menjaga kepadatan otot.

  • Meningkatkan performa

Daging domba juga mengandung senyawa asam amino beta-alanine dimana kegunaannya untuk membuat carnosine dalam tubuh demi menjaga fungsi otot yang sehat. Tidak hanya itu, senyawa carnosine juga dapat meningkatkan performa fisik untuk melakukan serangkaian aktivitas.

  • Asam lemak sehat

Daging domba bisa Anda konsumsi karena merupakan salah satu makanan yang mengandung lemak sehat yang terdapat antiradang asam lemak omega-3 untuk membantu menjaga kesehatan tubuh, termasuk menurunkan berat badan.

  • Menjaga sistem saraf

Manfaat lain dari daging domba adalah menjaga sistem saraf. Daging domba mengandung vitamin B2, B3, B5, B6, dan B12.

Risiko Yang Memungkinkan Terjadi

Walaupun daging domba memberikan sejumlah manfaat bagi tubuh, Anda perlu konsumsi daging ini secukupnya, karena makanan ini termasuk makanan yang mengandung kolesterol tinggi dimana hal tersebut dapat memicu risiko penyakit jantung.

Selain itu, Anda perlu memasak daging ini dengan matang. Daging domba mengandung parasit Toxoplasma gondii. Parasit tersebut berbahaya jika dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang mengandung dan mengalami gangguan imunitas, karena dapat mengakibatkan infeksi toksoplasmosis.

Tidak hanya itu, daging domba juga dapat menimbulkan reaksi alergi walaupun jarang terjadi. Reaksi alergi yang dialami seseorang adalah ruam, mual, dan hidung berair. Oleh karena itu, jika Anda mengalami masalah kesehatan baik kolesterol tinggi maupun reaksi alergi tertentu, Anda sebaiknya konsultasikan masalah ini dengan dokter.

Jaga daya tahan tubuh itu penting. Daging domba adalah salah satu makanan yang dapat Anda konsumsi, karena memiliki berbagai manfaat seperti memberikan energi untuk melakukan aktivitas sesuai kebutuhan. Selain itu, karena dunia sedang menghadapi wabah Covid-19, Anda juga perlu melakukan beberapa hal untuk mencegah penyebaran virus tersebut. Berikut adalah hal-hal yang perlu Anda lakukan:

  • Rajin mencuci tangan dengan menggunakan sabun selama 20 detik. Anda juga dapat menggunakan hand sanitizer sebagai penggantinya.
  • Jika Anda ingin keluar rumah, Anda sebaiknya gunakan masker dan hindari kerumuan dengan menjaga jarak dengan orang lain setidaknya 1 meter. Anda juga jangan melakukan kontak fisik dengan orang lain.
  • Jangan menyentuh mata, hidung, atau mulut jika tangan Anda tidak bersih.
  • Konsumsi makanan yang sehat seperti sayur dan buah-buahan.
  • Berolahraga secara teratur.
  • Minum obat untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Read More

Ketahui Potensi Osteoporosis dengan Tes Kepadatan Tulang

Tulang memegang peranan penting dalam menunjang aktivitas sehari-hari. Aktivitas yang biasa dilakukan menjadi terhambat, bila tulang Anda tidak cukup kuat.

Mungkin saat ini Anda meyakini bahwa tulang Anda kuat dan baik-baik saja. Namun, tahukah Anda bahwa kepadatan tulang dapat menurun? Hal tersebut dapat dibuktikan melalui tes kepadatan tulang atau bone density test.

Memahami tentang tes kepadatan tulang

Osteoporosis merupakan suatu kondisi di mana tulang Anda lebih rapuh dan mudah patah. Nah, tes kepadatan tulang dilakukan untuk mengetahui ada atau tidaknya potensi terjadi osteoporosis tersebut.

Pada dasarnya, dalam tes ini dilakukan pengukuran jumlah kalsium dan mineral lainnya di dalam tulang. Tulang belakang, tulang panggul, dan tulang pada pergelangan tangan, merupakan beberapa titik penting untuk dijadikan fokus pemeriksaan ini. Pemeriksaannya sendiri memanfaatkan sinar-X.

Tes kepadatan tulang ini penting dilakukan untuk mengidentifikasi turunya kepadatan tulang, sebelum terjadi patah tulang. Artinya, tindakan ini dapat mengidentifikasi adanya risiko patah tulang.

Prosedur ini juga tentu dapat dimanfaatkan untuk mendiagnosis osteoporosis. Sekaligus mengevaluasi efektivitas terapinya. Osteoporosis sendiri lebih sering ditemukan pada wanita, meski tidak menutup kemungkinan dapat menyerang pria.

Biasanya, dokter akan menyarankan tes kepadatan tulang bila Anda mengalami penurunan tinggi badan hingga 4 cm. Sebab hal tersebut merupakan tanda adanya patah kompresi di tulang belakang.

Tes kepadatan tulang juga akan disarankan kepada Anda yang mengalami patah tulang akibat batuk atau bersin, mengonsumsi obat dengan efek samping terganggunya pembentukan tulang, mengalami nyeri punggung tanpa sebab yang jelas, menjalani transplantasi organ, dan memiliki riwayat penyakit ginjal kronis.

Terkait dengan usia, biasanya tes kepadatan tulang juga dibutuhkan. Misal, bila Anda adalah wanita yang berusia lebih dari 65 tahun, dokter dapat menyarankan pemeriksaan ini. Atau meski usia Anda masih di bawah 65 tahun, bila memiliki risiko patah tulang yang tinggi, mungkin dokter akan tetap merekomendasikan tes kepadatan tulang.

Begitu juga pada kondisi adanya perubahan hormon karena menopause atau terapi penyakit kanker, tes kepadatan tulang juga akan direkomendasikan.

Lebih jauh terkait prosedur tes kepadatan tulang

Tes kepadatan tulang lebih sering dilakukan pada tulang yang dianggap rentan patah, akibat osteoporosis, antara lain tulang belakang bagian bawah, tulang paha di daerah persendian panggul, serta tulang-tulang di atas persendian tangan. Tes ini membutuhkan waktu yang tidak terlalu lama, antara 10-30 menit, dan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu:

1. Central Dual Energy-Xray Absorptiometry

Metode ini biasanya dilakukan untuk mengukur kepadatan tulang belakang dan tulang panggul.

Pasien akan diminta untuk berbaring di ranjang khusus, lalu alat radiasi akan dilewatkan pada tubuhnya. Kadar radiasi yang diterima dalam prosedur ini lebih rendah dibandingkan dengan sinar-X untuk rontgen dada.

2. Peripheral Dual Energy-Xray Absorptiometry

Dari sisi biaya, tes kepadatan tulang yang satu ini relatif lebih ekonomis. Dapat dilakukan di berbagai tempat dengan alat portable.

Biasanya pemeriksaan ini dilakukan untuk skrining osteoporosis. Adapun bagian tulang yang diperiksa, di antaranya pergelangan tangan, tumit kaki, dan jari-jari.

Kepadatan tulang Anda akan dianggap normal bila dari pemeriksaan tersebut diperoleh hasil antara 1 sampai 1. Antara -1 sampai -2,5 berarti massa tulang rendah, sementara di bawah -2,5 sudah digolongkan sebagai kondisi osteoporosis.

Secara umum, tidak ada persiapan khusus untuk menjalani tes kepadatan tulang ini. Namun, tidak ada salahnya bila Anda berdiskusi terlebih dahulu dengan dokter, sebelum menjalani tes ini.

Read More

Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan Tubuh

Apakah Anda suka mengonsumsi daun kelor? Selain rasanya yang enak, ternyata manfaat daun kelor juga baik untuk kesehatan tubuh. Tanaman yang memiliki nama Latin Moringa oleifera ini sudah dianggap memiliki manfaat kesehatan selama ribuan tahun. Hal ini disebabkan karena daun kelor kaya akan kandungan antioksidan dan senyawa tanaman bioaktif. Para peneliti pun mencoba menginvestigasi kebenaran reputasi yang dimiliki oleh daun kelor. Artikel ini akan membahas manfaat daun kelor bagi kesehatan yang sudah didukung oleh bukti-bukti penelitian ilmiah.

Tanaman yang sangat bernutrisi

Manfaat daun kelor yang pertama adalah kandungan nutrisinya yang sangat melimpah. Pohon besar yang berasal dari India Utara ini tidak hanya daunnya saja yang bisa dikonsumsi, tetapi juga bagian lain dapat digunakan sebagai bahan baku obat-obatan herbal tradisional. Daun kelornya sendiri merupakan sumber vitamin dan mineral yang kaya. Dalam 21 gram daun kelor terdapat protein sebanyak 2 gram, vitamin B6 sebanyak 19 persen dari asupan harian yang direkomendasikan (RDA), vitamin C 12% RDA, zat besi 11% RDA, vitamin B2 11% RDA, vitamin A 9% RDA, dan magnesium 8% RDA. Di negara-negara barat, daun kelor kering dijual sebagai suplemen diet, baik dalam bentuk serbuk ataupun kapsul.

Apabila dibandingkan dengan daun kelor, polong kelor sedikit mengandung varian vitamin dan mineral. Namun, polong kelor sangat kaya akan vitamin C. Dalam 100 gram polong kelor sudah dapat memenuhi sekitar 157% dari rekomendasi asupan harian. Di negara-negara berkembang, makanan yang mereka konsumsi biasanya rendah akan kandungan vitamin, mineral, dan protein. Di negara-negara tersebut, daun kelor dapat menjadi sumber nutrisi esensial yang baik. Namun, ada satu kekurangan dari daun kelor. Daun ini mengandung kadar antinutrient yang tinggi, yang mana dapat mengurangi penyerapan mineral dan protein.

Kaya akan antioksidan

Manfaat daun kelor yang lain adalah daun ini mengandung antioksidan yang melimpah. Antioksidan merupakan senyawa yang akan bertindak melawan radikal bebas di dalam tubuh. Kadar radikal bebas yang tinggi di dalam tubuh dapat menyebabkan stres oksidatif, yang sering diasosiasikan dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Beberapa antioksidan senyawa tanaman banyak ditemukan di daun kelor. Selain vitamin C dan beta-karoten, beberapa antioksidan tersebut adalah quercetin, antioksidan yang kuat yang dapat membantu mengurangi tekanan darah, dan asam chlorogenic, yang banyak ditemukan di kopi dan dapat membantu mengatur kadar gula darah setelah makan. Sebuah studi pada wanita menemukan bahwa konsumsi 7 gram bubuk daun kelor setiap hari selama 3 bulan dapat meningkatkan kadar antioksidan darah secara signifikan. Ekstrak daun kelor juga dapat dijadikan sebagai pengawet makanan. Ekstrak tersebut dapat memperlama ketahanan daging dengan cara mengurangi oksidasi.

Dapat menurunkan kadar gula darah

Gula darah yang tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Nyatanya, hal tersebut merupakan salah satu ciri diabetes. Setelah beberapa saat, kadar gula darah yang tinggi juga dapat meningkatkan risiko penyakit lain seperti penyakit jantung. Karena alasan tersebut, penting untuk menjaga kadar gula darah Anda dalam batas yang sehat. Untungnya, manfaat daun kelor yang lain adalah kemampuannya dalam menurunkan kadar gula darah. Namun, kebanyakan dari studi tersebut dilakukan pada hewan, dan hanya sedikit penelitian pada manusia. Meskipun ada, penelitian tersebut dalam kualitas yang rendah secara umum. Penelitian lanjutan dibutuhkan untuk mengkonfirmasi hal tersebut.

Read More

Mengenal Megalomania Serta Cara Pengobatannya

Apakah Anda pernah mendengar istilah megalomania? Sebutan lain untuk megalomania adalah delusions of grandeur, suatu gangguan kejiwaan yang membuat penderitanya haus kekuasaan.

Gangguan ini termasuk masalah kejiwaan yang cukup serius, sebab penderitanya tidak bisa membedakan mana yang nyata dan tidak. Sehingga sering kali penderita megalomania merasa memiliki kekuasaan, kekayaan, atau kecerdasan yang tidak sesuai dengan kenyataan. Biasanya, penderita megalomania akan menganggap dirinya kaya raya, selebritas, atau penemu yang hebat.

Seseorang dengan delusions of grandeur cenderung memprioritaskan dirinya dan menganggap rendah orang di sekitar, bahkan cenderung mengeksploitasi.

Sampai saat ini, penyebab megalomania belum diketahui secara pasti. Para ahli mengatakan bahwa adanya penyakit kejiwaan dalam keluarga, tidak seimbangnya neurotransmitter di otak, stres, kurang interaksi sosial, hingga penyalahgunaan narkoba, dapat menjadi pemicu megalomania.

Penyakit ini juga kerap muncul sebagai gejala dari gangguan mental lainnya, seperti bipolar dan skizofrenia.

Tanda-tanda megalomania

Beberapa tanda atau ciri utama dari megalomania adalah memiliki kepercayaan diri yang sangat tinggi, self centered, kurang empati, juga delusi. Mereka delusi tentang kehebatan, superioritas, juga delusi mempunyai relasi dan kekuatan yang hebat. Seseorang dengan megalomania juga memiliki cara berpikir yang tidak masuk akal, mudah marah, selalu merasa benar, mood swing, serta suka membesar-besarkan sesuatu.

Jadi, dapat dikatakan bahwa megalomania merupakan bagian dari narsisme. Orang yang mengalami megalomania ingin semua hal berpusat pada dirinya.

Kasus yang cukup parah, orang dengan megalomania kadang menganggap dirinya sebagai pemimpin agama atau utusan Tuhan. Superioritas yang mengarah pada dirinya dan tidak mampu melihat kenyataan, menyebabkan hal tersebut. Mereka bahkan tidak segan menantang orang-orang yang menyatakan bahwa dirinya salah.

Dalam rangka memenuhi egosentrisnya, penderita megalomania tidak segan untuk memutarbalikkan fakta. Mereka juga, dengan berbagai cara, akan mempertahankan ide-ide yang dimiliki. Demi menjaga atmosfer tersebut, orang dengan megalomania lebih suka berkumpul dengan orang-orang yang tidak lebih pandai darinya.

Terapi bagi penderita megalomania

Tidak mudah untuk mengatasi penyakit delusi seperti megalomania ini, karena penderitanya tidak menyadari bahwa dirinya menderita gangguan kejiwaan. Dan sering kali penderita delusions of grandeur menolak saat akan dilakukan perawatan.

Namun, bila Anda memiliki keluarga atau kerabat yang menderita megalomania, upayakan untuk mengajaknya berkonsultasi dengan profesional, dalam hal ini dokter spesialis kejiwaan.

Umumnya, dokter spesialis kejiwaan akan memberikan resep obat untuk mengatasi gejala psikotik serta depresi yang muncul. Tentu saja disesuaikan dengan kondisi pasien yang bersangkutan. Metode ini akan membantu penderita megalomania, namun tidak dapat menyelesaikan masalah seutuhnya.

Penderita megalomania juga perlu menjalani terapi kesehatan mental. Dengan menjalani terapi, diharapkan penderita delusions of grandeur ini dapat lebih mengenal dirinya sendiri.

Bila ia telah mengenal dirinya, harapan lebih lanjut, ia dapat menyadari ada yang keliru dengan perilaku narsisme yang ada pada dirinya. Sehingga muncul keinginan untuk mengubah perilaku dan mengatasi narsisme tersebut.

Pada dasarnya, manusia memang memiliki kecenderungan self centered, sebab semua orang memiliki ego. Namun bila ada tanda-tanda seperti di atas, mungkin Anda perlu waspada.

Tentu tidak disarankan mendiagnosis diri sendiri, sehingga bila Anda memiliki ciri-ciri delusi seperti yang telah disebutkan sebelumnya, sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter spesialis kejiwaan. Anda perlu tahu bahwa Anda tidak sendirian, masih ada orang yang sama-sama mengalami hal tersebut, sehingga Anda tidak perlu takut.

Read More

Pandemi Corona: Apa Yang Perlu Dilakukan?

Virus Corona atau COVID-19 telah menyebar ke setiap negara. Sudah terdapat lebih dari 800.000 kasus virus Corona di dunia. Oleh karena itu, beberapa negara seperti Malaysia dan Italia telah menerapkan ‘Lockdown’, sementara Indonesia menerapkan melakukan Social Distancing atau Physical Distancing untuk mencegah penyebaran virus Corona. Pandemi Corona perlu diperhatikan masyarakat untuk memastikan mereka tetap berada di rumah untuk melindungi diri.

Hingga hari Rabu, 1 April 2020, sudah ada 1.677 kasus di Indonesia dan mengakibatkan 157 orang meninggal dunia. Oleh karena itu, Presiden Jokowi telah menerapkan Social Distancing berskala besar untuk mencegah terjadinya penyebaran virus di Indonesia. Jika Anda punya anak, maka Anda perlu ajari anak agar dapat memahami pandemi Corona.

Tentunya Anda dapat memberikan arahan yang tepat kepada anak Anda agar mereka memahami pandemi Corona. Selain itu, untuk memberi pemahaman kepada anak tentang virus Corona, Anda sebaiknya melakukan cara sebagai berikut:

  • Memberikan pengetahuan

Cara yang paling umum adalah dengan memberitahu anak tentang wabah Corona. Anda dapat memberitahu anak Anda apa yang sebaiknya dilakukan dan apa yang sebaiknya untuk tidak dilakukan untuk mencegah Corona.

Anda juga sebaiknya cari informasi tentang virus Corona dari sumber resmi seperti Kementerian Kesehatan RI atau WHO agar Anda dapat membekali diri dengan ilmu yang kemudian akan dibagikan kepada anak Anda.

  • Tanyakan tentang apa yang dipahami

Anda tidak hanya memberikan informasi terkait pandemi Corona kepada anak, namun Anda juga sebaiknya tanyakan kembali kepada Anak tentang apa yang telah dia ketahui. Hal tersebut dapat membantu anak agar menjadi kritis tentang virus Corona.

  • Mendengarkan percakapan anak

Setelah mendengarkan apa yang Anda katakan tentang virus Corona, mungkin si anak bertanya-tanya tentang virus Corona. Oleh karena itu, Anda dapat menjawabnya sesuai kebutuhan anak seperti perlu lakukan sesuatu untuk mencegah virus Corona.

  • Bersikap jujur mengenai informasi yang belum ada

Jika Anda memberitahu anak tentang virus Corona, Anda tentunya diharapkan untuk berkata dengan jujur. Bila Anda belum tahu sebagian informasi terkait virus Corona, Anda bisa bilang kepada anak bahwa Anda memang belum tahu sebagian informasi. Oleh karena itu, Anda sebaiknya cari informasi sebanyak-banyaknya tentang virus Corona.

  • Bicara dengan jelas, namun menenangkan

Anda sebaiknya bicara dengan jelas, namun terdengar menenangkan bagi anak. Maksudnya, Anda memang perlu bicarakan dengan jujur atau sesuai informasi yang Anda dapatkan, namun bicarakan dengan baik-baik kepada anak agar anak tidak merasa panik ketika mendengarkan apa yang dibicarakan.

  • Pahami reaksi anak

Jika anak merasa cemas atau takut setelah mendengarkan informasi yang Anda berikan tentang virus Corona, itu merupakan hal yang wajar. Anda sebaiknya tenangkan anak Anda dengan memberitahu bahwa orang-orang yang tertular Corona disebabkan karena melakukan kontak fisik, dan katakan bahwa sebaiknya tetap berada di rumah untuk mencegah virus Corona.

  • Ajari langkah pencegahan

Selain hanya memberitahu anak tentang virus Corona, ada baiknya Anda ajarkan cara agar anak terlindungi dari virus Corona seperti memastikan anak mencuci tangan selama 20 detik dengan sabun. Anda juga dapat menunjukkan langkah-langkah untuk mencegah virus Corona kepada anak melalui video.

  • Memberikan informasi positif tentang virus Corona

Salah satu cara untuk menenangkan anak jika mereka sudah mendengarkan informasi terkait virus Corona adalah dengan memberikan informasi positif. Contohnya, Anda dapat memberitahu bahwa dokter telah melakukan upaya untuk membuat obat atau vaksin Corona.

  • Awasi anak ketika mengakses informasi

Hal lain yang perlu Anda perhatikan adalah untuk memastikan anak Anda mendapatkan informasi yang benar tentang virus Corona. Anda perlu memastikan bahwa anak Anda tidak mendapatkan berita hoaks tentang virus Corona.

  • Lakukan hal-hal menyenangkan di rumah

Anda dapat mengajak anak Anda untuk melakukan hal-hal menyenangkan di rumah seperti bermain video game atau berolahraga di rumah.

Pandemi Corona merupakan hal yang serius untuk ditangani. Oleh karena itu, Anda sebaiknya menjaga anak Anda agar tetap berada di rumah untuk melindungi diri dari virus Corona.

Read More

Ragam Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan

Daun salam menjadi bagian tak terpisahkan dari masakan-masakan khas nusantara. Banyak sekali makanan tradisional yang memanfaatkan daun salam sebagai salah satu bumbunya. Telah lama, daun salam dikenal mampu menambah aroma dan kelezatan masakan. Tapi, tahukah Anda manfaat daun salam bukan hanya sebagai pelengkap masakan, melainkan juga untuk menjaga kesehatan?

Kandungan daun salam diyakini memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan. Di bawah ini, beberapa manfaat dari Laurus nobilis atau daun salam.

1. Mengatasi peradangan

Peradangan yang terjadi sebagian besar dipicu oleh enzim COX-21. Dalam sebuah penelitian di Australia, diketahui bahwa daun salam dapat menghambat enzim tersebut.

Selain COX-21, peradangan juga dapat diakibatkan oleh penumpukan nitrat oksida di dalam tubuh. Sesquiterpene lactones merupakan senyawa yang terkandung di dalam daun salam dan dapat menghambat produksi nitrat oksida.

2. Mengendalikan kadar gula darah

Manfaat daun salam yang lain adalah meringankan penyakit diabetes. Kemampuannya mengatur metabolisme glukosa dalam darah membuat daun salam dapat membantu banyak penderita diabetes tipe 2.

Menurut hasil penelitian yang dirilis oleh National Center for Biotechnology Information (NCBI) pada tahun 2008, daun salam dapat meningkatkan fungsi reseptor insulin. Itulah sebabnya, daun yang satu ini dapat turut membantu mengendalikan kadar gula darah.

3. Mengatasi infeksi jamur

Daun salam diyakini memiliki sifat anti jamur, sehingga dapat melindungi kulit dari berbagai infeksi. Konsumsi air rebusan daun salam disebut-sebut dapat membentuk lapisan pelindung membran dan menghindarkan kulit dari infeksi jamur. Konon jamur tidak dapat menembus lapisan pelindung yang dibentuk oleh daun salam tersebut.

4. Merawat rambut

Banyak orang mendambakan rambut yang sehat, tumbuh lebat serta tidak ada ketombe. Namun, ketombe terbilang persoalan yang tidak mudah diatasi. Banyak orang berganti-ganti aneka produk perawatan rambut demi melawan ketombe. Bila Anda salah satunya, mungkin inilah saatnya beralih pada perawatan rambut tradisional, seperti memanfaatkan daun salam.

Untuk mengatasi masalah ketombe, cukup gunakan air rebusan daun salam untuk membilas rambut saat keramas.

Tak hanya itu, masih ada manfaat daun salam lainnya untuk perawatan rambut. Daun yang satu ini dapat merangsang pertumbuhan rambut, mengatasi rasa gatal pada kulit kepala, serta menanggulangi kerontokan.

5. Meredakan stres

Bukan hanya berperan bagi kesehatan fisik, daun salam juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan mental. Meski perhatian orang terhadap kesehatan mental tidak sebesar perhatian pada kesehatan fisik, namun keduanya sama penting lho.

Salah satu persoalan yang kerap mengganggu kesehatan mental seseorang adalah stres. Pemicunya tentu bisa sangat beragam. Setiap masalah akan memiliki bobot yang berbeda bagi setiap orang, tidak sedikit diantaranya yang memicu stres.

Nah, daun salam dipercaya dapat menenangkan pikiran, mengurangi rasa cemas, serta memperbaiki kualitas tidur. Untuk memperoleh manfaat daun salam yang satu ini, Anda dapat menambahkannya dalam makanan atau membakarnya, dijadikan semacam aromaterapi.

Banyak orang menganggap, obat herbal lebih aman dan tidak akan menimbulkan efek samping, karena bahannya alami. Padahal tidak demikian, obat herbal juga dapat memiliki efek samping. Jadi, Anda tetap perlu berhati-hati bila ingin menggunakan tanaman sebagai obat, termasuk daun salam.

Apabila dikonsumsi secukupnya, daun salam terbilang cukup aman. Mulai sekarang Anda dapat mengambil manfaat daun salam bukan hanya untuk masakan dan penambah aroma, melainkan juga untuk menjaga kesehatan.

Read More

Manfaat Si Imut Jamur Enoki

Jamur enoki adalah jamur yang biasa digunakan dalam masakan Jepang. Jamur ini juga memiliki berbagai macam manfaat kesehatan dan sangat bergizi, dan akan menjadi tambahan yang bagus untuk diet Anda.

Jamur kecil ini memiliki tangkai panjang, sangat tipis dan memiliki topi kancing kecil. Jamur enoki juga dikenal sebagai jamur jarum emas, jamur makanan laut, jamur musim dingin dan jamur lily, di antara nama-nama lain, jamur enoki umumnya paling sering disajikan di dalam sup. Namun, jamur ini juga dapat Anda nikmati dalam hidangan lain, seperti di dalam salad, atau dimakan sebagai camilan.

Selain enak, jamur enoki sangat bergizi, karena mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin B3, vitamin B5, vitamin B1, vitamin B2, fosfor, zat besi, selenium, tiamin, kalsium, dan tembaga. Jamur enoki juga mengandung asam amino sehat dan serat makanan, serta rendah kolesterol.

Karena berbagai jenis vitamin, mineral dan nutrisi penting lainnya jamur enoki memiliki banyak manfaat kesehatan, yaitu:

  • Mencegah kanker dan tumor

Banyaknya antioksidan yang ditemukan dalam kamur enoki, sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan dan juga membantu mencegah berbagai jenis kanker.

  • Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Asam amino yang sehat dalam jamur enoki berfungsi untuk meningkatkan kekuatan dan kesehatan sistem kekebalan tubuh Anda. Faktanya, jamur enoki telah digunakan selama berabad-abad dalam budaya Asia sebagai obat untuk tekanan darah tinggi, penyakit perut, kolesterol tinggi dan penyakit hati.

  • Mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan metabolisme

Jamur enoki mengandung asam linoleat, yang secara khusus menargetkan dan membantu Anda mengurangi lemak perut saat ditambahkan ke makanan rutin Anda.  Konsumsi jamur enoki secara teratur juga berfungsi untuk meningkatkan proses metabolisme dan penyerapan nutrisi penting pada tubuh.

  • Meningkatkan pencernaan

Serat makanan yang ditemukan dalam jamur enoki membantu meningkatkan pencernaan, mengurangi sembelit dan mengatur pergerakan usus Anda. Jamur enoki merupakan sumber serat makanan rendah kalori yang sangat baik bagi Anda yang mencari cara mudah untuk menambahkan serat makanan yang lebih sehat ke dalam makanan.

  • Menyeimbangkan kadar gula

Serat makanan dalam jamur enoki juga membantu mengatur kadar glukosa darah dalam tubuh Anda. Hal ini berfungsi untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2.

  • Meningkatkan perkembangan mental

Asam amino yang sehat dalam jamur enoki membantu meningkatkan perkembangan mental Anda. Hal ini juga membantu meningkatkan fungsi memori bagi orang dewasa dan orang tua.

  • Mengurangi peluang mengembangkan alergi

Mengkonsumsi jamur enoki secara teratur juga membantu Anda mencegah perkembangan alergi, serta penyakit lain seperti asma atau eksim.

  • Menurunkan kadar kolesterol tubuh

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa konsumsi jamur enoki dapat menurunkan kadar kolesterol, karena adanya serat makanan di dalamnya.

Anda dapat dengan mudah menemukan jamur enoki segar di supermarket, namun perlu Anda ingat untuk mencari jamur yang masih bertekstur yang keras dan kering, bukan berlendir atau lembek.

Read More